काली किशमिश के जबरदस्त फायदे: रोज खाने से पाचन, हड्डियां और दिल रहेंगे स्वस्थ.

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News18•12-02-2026, 14:49

काली किशमिश के जबरदस्त फायदे: रोज खाने से पाचन, हड्डियां और दिल रहेंगे स्वस्थ.

•काली किशमिश में आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और बी विटामिन के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट भी भरपूर होते हैं.
•उच्च आहार फाइबर के कारण ये पाचन में सुधार करते हैं और कब्ज को रोकते हैं.
•काली किशमिश में मौजूद कैल्शियम और बोरोन हड्डियों को मजबूत करते हैं, हड्डियों का घनत्व बढ़ाते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस को रोकते हैं.
•आयरन से भरपूर होने के कारण, ये आयरन की कमी और एनीमिया को ठीक करने में मदद करते हैं, खासकर महिलाओं के लिए फायदेमंद हैं.
•एंटीऑक्सीडेंट ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं और बीमारियों के जोखिम को कम करते हैं, जबकि पोटेशियम और फाइबर रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करके हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं.

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