जिम के बाद तुरंत नहाना खतरनाक? ट्रेनर ने बताया क्या शरीर हो सकता है पैरालाइज.
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News18•10-01-2026, 15:39
जिम के बाद तुरंत नहाना खतरनाक? ट्रेनर ने बताया क्या शरीर हो सकता है पैरालाइज.
- •जिम से तुरंत बाद नहाना उचित नहीं है क्योंकि वर्कआउट के दौरान दिल की धड़कन बढ़ जाती है और रक्त वाहिकाएं खुली होती हैं.
- •डायमंड कैटेगरी ट्रेनर आशीष कुमार के अनुसार, तुरंत ठंडे पानी से नहाने से शरीर को झटका लग सकता है, जिससे चक्कर या बेहोशी आ सकती है.
- •नहाने से पहले 5-10 मिनट तक इंतजार करना चाहिए ताकि दिल की धड़कन सामान्य हो जाए; ठंडे पानी के लिए 15-20 मिनट का आराम जरूरी है.
- •जिम के दौरान या बाद में ठंडा पानी पीना ठीक है, लेकिन पेट की समस्याओं से बचने के लिए इसे थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पिएं.
- •जिम के बाद शरीर को ठंडा होने दें, तुरंत न नहाएं और न ही भारी भोजन करें; फिटनेस लक्ष्य के अनुसार आहार का पालन करें.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: जिम के तुरंत बाद न नहाएं; शरीर को ठंडा होने दें ताकि झटके और अन्य समस्याओं से बचा जा सके.
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