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धोखे के बाद तुरंत ठीक महसूस करना जरूरी नहीं है. हर किसी का हीलिंग टाइम अलग होता है.
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News18•24-01-2026, 16:28

पार्टनर की बेवफाई से टूटा दिल? 'इमोशनल ट्रॉमा' से उबरने के 5 तरीके

  • •अपनी भावनाओं को व्यक्त करें, चाहे वह दुख हो या गुस्सा. रोने या किसी करीबी से बात करने से मन हल्का होता है.
  • •खुद को दोष देना बंद करें. बेवफाई साथी की जिम्मेदारी है, आपकी नहीं. खुद के प्रति दयालु रहें.
  • •साथी से कुछ दूरी बनाएं और स्पष्ट सीमाएं तय करें ताकि पुराने घाव न खुलें और चिंता कम हो.
  • •यदि दुख, चिंता या नींद की समस्या बनी रहती है, तो पेशेवर मदद जैसे काउंसलर या थेरेपिस्ट से संपर्क करें.
  • •आत्म-देखभाल पर ध्यान दें. टहलें, योग करें, स्वस्थ भोजन लें और अपनी पसंद की गतिविधियां करें.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: बेवफाई के 'इमोशनल ट्रॉमा' से निकलने के लिए भावनाओं को व्यक्त करें, खुद को दोष न दें, दूरी बनाएं, पेशेवर मदद लें और आत्म-देखभाल करें.

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