पपीता: सर्दियों का सुपरफूड! पाचन, इम्यूनिटी और त्वचा के लिए वरदान.
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News18•21-12-2025, 16:53
पपीता: सर्दियों का सुपरफूड! पाचन, इम्यूनिटी और त्वचा के लिए वरदान.
- •विटामिन ए, सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर पपीता सर्दियों में शरीर को गर्म रखता है और सर्दी-जुकाम से बचाता है.
- •इसमें मौजूद पपेन एंजाइम गैस, अपच, एसिडिटी और कब्ज जैसी पेट की समस्याओं से राहत दिलाकर पाचन को दुरुस्त करता है.
- •विटामिन सी से भरपूर पपीता रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है, जबकि फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित कर हृदय को स्वस्थ रखते हैं.
- •यह त्वचा को भीतर से पोषण देकर चमक बढ़ाता है, मुंहासे और दाग-धब्बे कम करता है, जिससे चेहरा कांतिमय बनता है.
- •कम कैलोरी और उच्च फाइबर वाला पपीता वजन घटाने में सहायक है; यह आंखों की रोशनी, रक्त शर्करा नियंत्रण और सूजन कम करने में भी मदद करता है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: सर्दियों में पपीता खाएं, पाचन सुधारें, इम्यूनिटी बढ़ाएं, दिल और त्वचा को स्वस्थ रखें, वजन भी नियंत्रित करें.
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