कड़ाके की ठंड में तिल का सहारा: जानें सर्दियों में तिल खाने के अद्भुत फायदे.

जीवनशैली

News18•07-01-2026, 22:32

•तिल शरीर को ठंड से बचाता है, गर्मी पैदा करता है और सभी प्रणालियों को स्वस्थ रखता है.
•तिल में मौजूद कैल्शियम और ओमेगा-3 से भरपूर तेल शरीर को बहुत सहायता करते हैं.
•बच्चों को तिल चिक्की या लड्डू के रूप में, और बड़ों को चटनी या पराठे में दिया जा सकता है.
•सर्दियों की सब्जियों के पराठों में तिल मिलाने से बच्चों के विकास के लिए महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट और खनिज मिलते हैं.
•पिसे हुए तिल को भिगोकर स्मूदी में या रोटी/भाकरी पर लगाकर खाने से पोषण और गर्माहट मिलती है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: सर्दियों में तिल शरीर को गर्माहट और आवश्यक पोषक तत्व प्रदान कर स्वस्थ रखने में मदद करता है.

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