बिना काम थकान? शरीर में इस विटामिन की कमी हो सकती है, न करें अनदेखा.

समाचार

News18•26-12-2025, 21:56

•बिना काम किए पूरे दिन थकान महसूस होना विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की कमी का संकेत हो सकता है.
•विटामिन बी कॉम्प्लेक्स में B-1 से B-12 तक आठ प्रकार के विटामिन होते हैं, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं.
•इसकी कमी से थकान, बालों का झड़ना, चक्कर आना, याददाश्त कमजोर होना, एनीमिया और मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं.
•विटामिन बी भोजन को ऊर्जा में बदलता है; इसकी कमी से शरीर और मन दोनों थका हुआ महसूस करते हैं.
•पूर्ति के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां, साबुत अनाज, दूध, दही, मांस, मछली, अंडे खाएं. चाय, कॉफी और डिब्बाबंद उत्पादों से बचें. डॉक्टर से सलाह लें.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: लगातार थकान विटामिन बी की कमी का संकेत है; आहार या डॉक्टर की सलाह से इसे दूर करें.

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