बदलते मौसम में 'अर्धशक्ति' से करें व्यायाम, डॉ. रंजन कुमार ने दिए महत्वपूर्ण सुझाव.
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News18•17-02-2026, 17:45
बदलते मौसम में 'अर्धशक्ति' से करें व्यायाम, डॉ. रंजन कुमार ने दिए महत्वपूर्ण सुझाव.
- •आयुर्वेदाचार्य डॉ. रंजन कुमार ने बदलते मौसम में व्यायाम की रणनीति बदलने की सलाह दी है, 'अर्धशक्ति नियम' पर जोर दिया.
- •शरीर की आधी क्षमता तक ही व्यायाम करें, यह शरीर से अशुद्धियों को बाहर निकालने और संतुलित लाभ के लिए महत्वपूर्ण है.
- •गर्मी और बरसात में अधिक व्यायाम से बचें; शिशिर, हेमंत और वसंत ऋतु में अधिक व्यायाम फायदेमंद होता है.
- •अर्धशक्ति नियम का पालन न करने से थकान, कमजोरी, जोड़ों का दर्द और वात संबंधी विकार हो सकते हैं; बीपी मरीजों के लिए विशेष सावधानी.
- •दिन की शुरुआत हल्के संधि योग से करें, उसके बाद विभिन्न आसन और प्राणायाम करें, जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं.
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