डिजिटल डिटॉक्स: डिजिटल युग में सेहत के लिए क्यों है जरूरी?
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News18•20-01-2026, 22:40
डिजिटल डिटॉक्स: डिजिटल युग में सेहत के लिए क्यों है जरूरी?
- •ब्राउन यूनिवर्सिटी की रिपोर्ट के अनुसार, डिजिटल डिटॉक्स का अर्थ है डिजिटल उपकरणों, स्क्रीन और सोशल मीडिया से कुछ समय के लिए दूरी बनाना.
- •लगातार डिजिटल जुड़ाव से तनाव, चिंता और एकाग्रता में कमी जैसी मानसिक और शारीरिक समस्याएं होती हैं.
- •यदि आप बार-बार फोन चेक करते हैं, नोटिफिकेशन के बिना बेचैन रहते हैं, सोशल मीडिया से तनाव महसूस करते हैं, नींद प्रभावित होती है, तो आपको डिजिटल डिटॉक्स की आवश्यकता है.
- •डिजिटल डिटॉक्स से तनाव कम होता है, एकाग्रता बढ़ती है, नींद सुधरती है, रिश्ते मजबूत होते हैं और शौक पूरे करने का समय मिलता है.
- •छोटे कदमों से शुरुआत करें: फोन चेक करने का समय तय करें, खाने के दौरान डिवाइस से दूर रहें, सोशल मीडिया का समय सीमित करें या नोटिफिकेशन बंद करें.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: डिजिटल डिटॉक्स मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है.
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