पेट साफ न होने की समस्या? डॉक्टर ने बताए कब्ज के लिए असरदार आयुर्वेदिक उपाय

जीवनशैली

News18•21-01-2026, 18:17

•कब्ज एक जीवनशैली संबंधी विकार है जो खराब आहार और अस्वस्थ दिनचर्या के कारण होता है, यह कोई सीधी बीमारी नहीं है.
•सुल्तानपुर की आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. नेहा गोयल के अनुसार, असंतुलित दिनचर्या और अनियमित खान-पान पाचन क्रिया को धीमा कर देते हैं.
•रोजाना 200-300 ग्राम पका पपीता खाने से पाचन में सुधार होता है और मल नरम होता है, जिससे कब्ज से राहत मिलती है.
•एक घरेलू उपाय के तौर पर अजवाइन, जीरा और सौंफ को रात भर पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट छानकर पानी पिएं.
•यह आयुर्वेदिक मिश्रण आंतों की गतिविधि को सक्रिय करता है और इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है, इसलिए इसे नियमित रूप से अपनाया जा सकता है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: पपीता और अजवाइन-जीरा-सौंफ का मिश्रण जैसे आयुर्वेदिक उपाय कब्ज से प्रभावी ढंग से राहत दिला सकते हैं.

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