फिटनेस में गलती न करें! अचानक भारी वजन उठाना खतरनाक, जानें सब कुछ.

News18•26-02-2026, 08:37

•आगरा में युवाओं में जिम का क्रेज बढ़ रहा है, लेकिन विशेषज्ञ की सलाह जरूरी है.
•अचानक भारी वजन उठाना जोड़ों की समस्या और लंबे समय तक परेशानी का कारण बन सकता है.
•जिम ट्रेनर के मार्गदर्शन में हल्के वजन से शुरुआत करें और धीरे-धीरे बढ़ाएं.
•जल्दी परिणाम के लिए अत्यधिक व्यायाम से शरीर पर दबाव और हृदय संबंधी जोखिम बढ़ सकते हैं.
•जिम के साथ अंडे, दाल, पालक जैसे प्रोटीन युक्त स्वदेशी और स्वस्थ आहार अपनाएं.

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