जिम की गलतियां बन सकती हैं हार्ट अटैक की वजह: कार्डियोलॉजिस्ट ने बताए कारण और 5 टिप्स.

News18•22-02-2026, 08:40

•जिम जाने से पहले स्वास्थ्य जांच कराएं, खासकर 40 से अधिक उम्र के लोग, ताकि छिपी बीमारियां पता चल सकें.
•प्रोटीन सप्लीमेंट्स, स्टेरॉयड और मांसपेशियों के लिए शॉर्टकट से बचें, ये दिल को नुकसान पहुंचा सकते हैं.
•अचानक हाई-इंटेंसिटी वर्कआउट शुरू न करें; धीरे-धीरे तीव्रता बढ़ाएं ताकि दिल पर बोझ न पड़े.
•वार्म-अप और कूल-डाउन को नजरअंदाज करने से रक्तचाप और हृदय गति में अचानक वृद्धि हो सकती है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है.
•हाइड्रेटेड रहें, ओवरट्रेनिंग से बचें और शरीर के संकेतों जैसे सीने में दर्द या चक्कर आने पर ध्यान दें.

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