जिम में न करें ये 5 गलतियाँ: दिल पर आ सकता है भारी तनाव!
जीवनशैली
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News18•01-02-2026, 11:13
जिम में न करें ये 5 गलतियाँ: दिल पर आ सकता है भारी तनाव!
- •बिना तैयारी के अत्यधिक व्यायाम करने से दिल पर अचानक दबाव पड़ सकता है, जिससे दिल के दौरे का खतरा बढ़ जाता है.
- •आराम के दिनों को नजरअंदाज करना और लगातार भारी प्रशिक्षण दिल की धड़कन और रक्तचाप को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, जो दिल पर तनाव का संकेत है.
- •वर्कआउट के दौरान पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी से चक्कर आना, कमजोरी और धड़कन बढ़ सकती है, जिससे दिल के कार्य पर असर पड़ता है.
- •गलत मुद्रा और वजन उठाते समय अनुचित साँस लेने से मांसपेशियों को नुकसान हो सकता है और रक्तचाप बढ़ सकता है, जिससे दिल पर दबाव पड़ता है.
- •व्यायाम के दौरान सीने में दर्द, चक्कर आना या अनियमित दिल की धड़कन जैसे चेतावनी संकेतों को नजरअंदाज करना गंभीर हृदय स्थितियों का संकेत हो सकता है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: अपने दिल को सुरक्षित रखने और एक प्रभावी कसरत सुनिश्चित करने के लिए इन 5 सामान्य जिम गलतियों से बचें.
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