सर्दियों में अंडे खाने के अद्भुत फायदे: इम्यूनिटी, हड्डियां और दिमाग होंगे मजबूत.

जीवनशैली
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News18•07-01-2026, 12:51
सर्दियों में अंडे खाने के अद्भुत फायदे: इम्यूनिटी, हड्डियां और दिमाग होंगे मजबूत.
- •अंडे उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का उत्कृष्ट स्रोत हैं, जो सर्दियों में शरीर को ऊर्जा और सक्रियता देते हैं.
- •विटामिन ए, डी और बी12 से भरपूर अंडे रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं, सर्दी-जुकाम और संक्रमण से बचाते हैं.
- •इनमें मौजूद विटामिन डी और कैल्शियम हड्डियों व दांतों को मजबूत बनाते हैं, खासकर धूप की कमी में यह महत्वपूर्ण है.
- •ओमेगा-3 फैटी एसिड और कोलीन हृदय और मस्तिष्क के विकास के लिए फायदेमंद होते हैं.
- •अंडे वजन प्रबंधन में सहायक होते हैं और त्वचा व बालों को भी स्वस्थ रखते हैं.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: सर्दियों में अंडे इम्यूनिटी, हड्डियों और मस्तिष्क को मजबूत कर शरीर को ऊर्जा और पोषण देते हैं.
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