पनीर: सर्दियों का सुपरफूड जो हड्डियों, मांसपेशियों और स्वास्थ्य को मजबूत बनाता है.

जीवनशैली 2

News18•12-01-2026, 16:49

•पनीर एक पौष्टिक और बहुमुखी भोजन है, जो विशेष रूप से सर्दियों में कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है.
•यह प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन ए, बी12, फास्फोरस, जिंक, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे आवश्यक खनिजों से भरपूर है.
•उच्च प्रोटीन और कैल्शियम के कारण हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत करता है, चोट से उबरने में मदद करता है और हड्डियों के घनत्व में सुधार करता है.
•यह पेट भरा हुआ महसूस कराकर और भूख कम करके वजन प्रबंधन में सहायता करता है, खासकर नाश्ते में सेवन करने पर.
•विटामिन बी12 की मात्रा के कारण हार्मोनल संतुलन और तंत्रिका तंत्र के कार्य में योगदान देता है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: पनीर सर्दियों का एक सुपरफूड है जो सोच-समझकर सेवन करने पर हड्डियों, मांसपेशियों और समग्र स्वास्थ्य को मजबूत करता है.

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