पंखे के बावजूद पसीना? चंद्रभेदी प्राणायाम से शरीर को करें ठंडा, योग विशेषज्ञ की सलाह.

News18•28-02-2026, 17:35

•योग विशेषज्ञ सोनाली लोखंडे के अनुसार, पंखे के बावजूद लगातार पसीना आना शरीर के अधिक गर्म होने का संकेत है.
•चंद्रभेदी प्राणायाम (बाएं नथुने से श्वास लेना और दाएं से छोड़ना) शरीर की गर्मी कम कर ठंडक बढ़ाता है.
•जो लोग पसीना नहीं बहाते और ठंडा महसूस करते हैं, उनमें शरीर की गर्मी का स्तर कम हो सकता है.
•सूर्यभेदी प्राणायाम (दाएं नथुने से श्वास लेना और बाएं से छोड़ना) शरीर की गर्मी बढ़ाता है और रक्त संचार में सुधार करता है.
•ये प्राणायाम शरीर के तापमान को संतुलित करते हैं, पाचन सुधारते हैं, तनाव कम करते हैं और मन की शांति बढ़ाते हैं.

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