कांटे के डर से मछली नहीं खाते? ये हैं 9 स्वादिष्ट कांटे रहित मछलियाँ!

স্যামন - যদি আপনি মাছ খেতে ভালবাসেন কিন্তু কাঁটার ভয়ে তা এড়িয়ে চলেন, তাহলে স্যামন মাছ খেয়ে দেখুন। এই মাছে একটাও বড় কাঁটা পাবে না। কাঁটাগুলো খুব ছোট এবং নরম, যা চিবানো সহজ। এমনকি বাচ্চারাও স্যামন খেতে পারে। স্যামনে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, প্রোটিন, ভিটামিন বি৩, বি৬, বি১২, ডি, পটাসিয়াম, ফসফরাস এবং সেলেনিয়াম রয়েছে।

जीवनशैली

News18•09-01-2026, 15:14

कांटे के डर से मछली नहीं खाते? ये हैं 9 स्वादिष्ट कांटे रहित मछलियाँ!

•सैल्मन: ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन और खनिजों से भरपूर, छोटी, नरम हड्डियों के साथ आसानी से खाई जा सकती है.
•कॉडफिश: हल्का स्वाद, कम हड्डियाँ, प्रोटीन, विटामिन और ओमेगा-3 से भरपूर; कॉड लिवर ऑयल हृदय के लिए फायदेमंद है.
•शिंगी मछली (स्टिंगिंग कैटफिश): छोटी हड्डियाँ नहीं होतीं, मांसपेशियों, हृदय, त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद; मुख्य हड्डी आसानी से हटाई जा सकती है.
•ट्राउटफिश: छोटी हड्डियाँ नहीं होतीं, केंद्रीय रीढ़ की हड्डी आसानी से हटाई जा सकती है; स्वादिष्ट, प्रोटीन और ओमेगा-3 से भरपूर.
•मैकेरल, स्नैपर, ग्रूपर, डोरी और तिलापिया: अन्य कांटे रहित या आसानी से कांटे निकाले जा सकने वाले विकल्प जो विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: इन 9 कांटे रहित मछलियों का स्वाद और स्वास्थ्य लाभों के लिए आनंद लें.

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