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मछलियां जिनमें नहीं होते हैं कांटे.
जीवनशैली
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News18•08-01-2026, 16:22

बिना कांटे वाली 9 मछलियां: बेफिक्र होकर खाएं स्वादिष्ट और सेहतमंद भोजन

  • •सैल्मन, कॉड, सिंघी और ट्राउट जैसी 9 मछलियों की किस्में जानें, जिनमें कम या आसानी से निकलने वाले कांटे होते हैं, जिससे वे खाने में सुरक्षित और अधिक आनंददायक होती हैं.
  • •सैल्मन अपनी बिना कांटे वाली प्रकृति और ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन और आवश्यक विटामिन से भरपूर होने के लिए जानी जाती है, जो बच्चों के लिए भी उपयुक्त है.
  • •कॉड मछली में कम कांटे होते हैं और इसका स्वाद हल्का होता है, यह प्रोटीन, विटामिन और ओमेगा-3 से भरपूर होती है, इसका लिवर ऑयल हृदय, आंखों और हड्डियों के लिए फायदेमंद है.
  • •सिंघी मछली में सिर पर नुकीले कांटे होने के बावजूद छोटी हड्डियां नहीं होतीं, इसका मांस नरम और स्वादिष्ट होता है, जो प्रोटीन, ओमेगा-3 और विटामिन से भरपूर होता है.
  • •बैंगरा (मैकेरल), स्नैपर, ग्रूपर, डोरी और तिलापिया भी कम या आसानी से निकलने वाले कांटों के लिए जानी जाती हैं, जो महत्वपूर्ण पोषण संबंधी लाभ प्रदान करती हैं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: सैल्मन और मैकेरल जैसी 9 बिना कांटे वाली मछलियों को सुरक्षित, स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन के लिए चुनें.

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