कॉफी पीने की आदतें: बेहतर स्वास्थ्य के लिए इन गलतियों से बचें, डॉक्टरों की सलाह.

जीवनशैली

News18•18-02-2026, 13:50

•चीनी के साथ कॉफी पीने से रक्त शर्करा बढ़ सकती है; ठंडा होने के बाद शहद, मोंक फ्रूट या स्टीविया का उपयोग करें.
•खाली पेट कॉफी पीने से बचें क्योंकि यह पाचन को नुकसान पहुंचा सकता है.
•कीटनाशकों से बचने और स्वास्थ्य लाभ सुनिश्चित करने के लिए जैविक कॉफी चुनें.
•एसिड रिफ्लक्स वाले व्यक्तियों को सीमित मात्रा में डार्क रोस्ट कॉफी का चयन करना चाहिए.
•कैफीन का सेवन प्रतिदिन 400 मिलीग्राम तक सीमित करें, शाम को पीने से बचें और हाइड्रेटेड रहें.

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