रोजाना अधिक नमक सेवन: विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि 30 की उम्र में भी दिल का दौरा पड़ सकता है.

•डाइटिशियन जया गावंडे ने चेतावनी दी है कि रोज़ाना ज़्यादा नमक का सेवन स्वास्थ्य पर गंभीर असर डालता है, जिससे 30 की उम्र में भी हार्ट अटैक हो सकता है.

•प्रतिदिन अधिकतम 5 ग्राम नमक का सेवन करने की सलाह दी जाती है; कई लोग खाना बनाते समय और खाने से पहले भी अतिरिक्त नमक डालते हैं, जो एक हानिकारक आदत है.

•पापड़, अचार और ज़्यादा नमक वाले स्नैक्स जैसे खाद्य पदार्थ अपने उच्च सोडियम सामग्री के कारण खतरनाक होते हैं, जिससे स्वास्थ्य जोखिम बढ़ते हैं.

•अत्यधिक नमक के सेवन से उच्च रक्तचाप, हृदय रोग का बढ़ता जोखिम और गुर्दों पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है.

•स्वस्थ रहने के लिए, नमक कम करें और स्वाद व पाचन के लिए छाछ और नींबू जैसे विकल्पों का उपयोग करें, जया गावंडे सलाह देती हैं.

रोज़ाना ज़्यादा नमक: 30 की उम्र में हार्ट अटैक, किडनी खराब होने का खतरा