सुबह के समय दिल का दौरा क्यों पड़ता है? जानें इसके जोखिम और बचाव के तरीके.
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सुबह दिल का दौरा क्यों? 4-10 बजे का खतरा और बचाव के उपाय.
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News18•07-03-2026, 15:47
सुबह दिल का दौरा क्यों? 4-10 बजे का खतरा और बचाव के उपाय.
•सुबह 4 बजे से 10 बजे के बीच दिल का दौरा पड़ने की संभावना अधिक होती है, क्योंकि नींद के बाद शरीर अचानक सक्रिय हो जाता है, जिससे हृदय गति और रक्तचाप बढ़ जाता है.
•जागने पर जारी होने वाले कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन जैसे तनाव हार्मोन हृदय गति और रक्तचाप को बढ़ाते हैं, जो हृदय संबंधी समस्याओं वाले व्यक्तियों के लिए महत्वपूर्ण जोखिम पैदा करते हैं.
•सुबह बढ़ा हुआ रक्तचाप कठोर रक्त वाहिकाओं में प्लाक को तोड़ सकता है, और सक्रिय प्लेटलेट्स रक्त के थक्के बनने के जोखिम को बढ़ाते हैं.
•उच्च रक्तचाप, शुगर, कोलेस्ट्रॉल, धूम्रपान और स्लीप एपनिया जैसी स्थितियां प्रमुख ट्रिगर हैं जो सुबह दिल के दौरे के जोखिम को बढ़ाती हैं.
•नियमित जांच, रक्तचाप/शुगर/कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण, प्रति सप्ताह 150 मिनट व्यायाम, स्वस्थ आहार, वजन बनाए रखना, धूम्रपान छोड़ना और पर्याप्त नींद से जोखिम कम करें.
