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पोटेशियम की कमी से स्ट्रोक, हृदय रोग का खतरा; 9 सस्ते खाद्य पदार्थ बढ़ाएंगे स्तर.
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News18
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15-03-2026, 15:50
पोटेशियम की कमी से स्ट्रोक, हृदय रोग का खतरा; 9 सस्ते खाद्य पदार्थ बढ़ाएंगे स्तर.
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पोटेशियम मांसपेशियों, नसों के कार्य और रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक है; शरीर इसे स्वयं नहीं बनाता है.
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कम पोटेशियम (हाइपोकैलिमिया, 3.5 mmol से नीचे) स्ट्रोक, हृदय रोग और अनियमित दिल की धड़कन का खतरा बढ़ाता है.
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लक्षणों में थकान, मांसपेशियों में ऐंठन, कब्ज शामिल हैं; गंभीर कमी जानलेवा हो सकती है.
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कम पानी का सेवन, उल्टी, दस्त इसके कारण हैं, और यह बुजुर्गों में आम है.
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तरबूज, नारियल पानी, बीन्स, शकरकंद, केला, एवोकाडो, संतरा, आलू, पालक जैसे 9 सस्ते खाद्य पदार्थों से पोटेशियम बढ़ाएं.
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