पीरियड्स में डार्क चॉकलेट से पाएं दर्द और मूड स्विंग्स से तुरंत राहत.
जीवनशैली
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News18•31-12-2025, 18:25
पीरियड्स में डार्क चॉकलेट से पाएं दर्द और मूड स्विंग्स से तुरंत राहत.
- •डार्क चॉकलेट में मौजूद मैग्नीशियम गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम देकर पेट और पीठ दर्द से प्राकृतिक राहत दिलाता है.
- •यह सेरोटोनिन और एंडोर्फिन जैसे 'फील-गुड' हार्मोन जारी करता है, जो मूड स्विंग्स, चिड़चिड़ापन और उदासी को कम करता है.
- •आयरन से भरपूर यह हीमोग्लोबिन स्तर बनाए रखने, ऑक्सीजन आपूर्ति सुधारने और पीरियड्स के दौरान थकान व कमजोरी कम करने में मदद करता है.
- •इसके एंटीऑक्सीडेंट्स और फ्लेवोनोइड्स शरीर की सूजन, दर्द और भारीपन को कम करते हैं, एक स्वस्थ स्नैक के रूप में कार्य करते हैं.
- •डॉ. संगीता के अनुसार, पीरियड्स से दो दिन पहले या दौरान 20-30 ग्राम (कम से कम 70% कोको) डार्क चॉकलेट भोजन के बाद लें; अधिक सेवन से बचें और माइग्रेन/एलर्जी होने पर डॉक्टर से सलाह लें.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: डार्क चॉकलेट (70%+ कोको) पीरियड्स के दर्द, मूड और थकान के लिए प्राकृतिक राहत प्रदान करती है.
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