पीरियड्स में डार्क चॉकलेट के 6 जादुई फायदे: क्रैम्प्स से मूड स्विंग तक राहत.

समाचार

News18•30-12-2025, 18:24

•डार्क चॉकलेट में मौजूद मैग्नीशियम गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम देकर पीरियड्स के क्रैम्प्स से राहत दिलाता है.
•यह सेरोटोनिन और एंडोर्फिन जैसे 'फील-गुड' हार्मोन बढ़ाकर मूड स्विंग और तनाव को कम करता है.
•आयरन से भरपूर होने के कारण यह रक्त की कमी से होने वाली कमजोरी और थकान को दूर कर ऊर्जा बढ़ाता है.
•एंटीऑक्सीडेंट सूजन और दर्द को कम करते हैं, साथ ही यह मीठे की क्रेविंग के लिए एक स्वस्थ, कम चीनी वाला विकल्प है.
•डॉ. संगीता (Local 18) के अनुसार, 20-30 ग्राम (70%+ कोको) प्रतिदिन भोजन के बाद लेना चाहिए, अधिक सेवन से माइग्रेन या एसिडिटी हो सकती है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: पीरियड्स में डार्क चॉकलेट कई लक्षणों से प्राकृतिक राहत देती है, पर संयमित सेवन महत्वपूर्ण है.

✦