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সকালের ডায়েটে করলার প্রবেশের একটি দীর্ঘস্থায়ী কারণ হল এর গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করার সম্ভাবনা। করলায় রয়েছে চ্যারান্টিন এবং পলিপেপটাইড-পি এর মতো যৌগ যা রক্তে শর্করার প্রভাবের জন্য ব্যাপকভাবে আলোচিত। "করলার রস আপনার ইনসুলিনকে সক্রিয় করে তোলে। যখন আপনার ইনসুলিন সক্রিয় থাকে, তখন আপনার চিনি পর্যাপ্ত পরিমাণে ব্যবহৃত হবে এবং চর্বিতে রূপান্তরিত হবে না, যা অবশেষে ওজন কমাতেও সাহায্য করবে," বলেছেন ডাঃ অঞ্জু সুদ, পুষ্টিবিদ (বেঙ্গালুরু)। এটি নির্ধারিত চিকিৎসার বিকল্প নয় বরং ডাক্তারের নির্দেশিত পরিকল্পনার মধ্যে করলার একটি সহায়ক খাদ্য অভ্যাস হিসাবে ভাবুন।
जीवनशैली
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News18•20-01-2026, 14:04

सुबह 1 गिलास करेले का जूस: हार्ट अटैक, स्ट्रोक और ब्लड शुगर का खतरा कम करें

  • •करेले का जूस इंसुलिन को सक्रिय करके रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे वजन घटाने में सहायता मिल सकती है.
  • •रोजाना सेवन से पाचन एंजाइम उत्तेजित होते हैं, आंतों के कार्य में सुधार होता है और सूजन कम होती है.
  • •कम कैलोरी और फाइबर से भरपूर, यह संतुलित आहार के हिस्से के रूप में भूख नियंत्रण और वजन प्रबंधन में सहायता करता है.
  • •विटामिन सी और पॉलीफेनोल जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, यह ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ता है और प्रतिरक्षा को बढ़ाता है.
  • •नियमित सेवन से सूजन और खराब कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है, जिससे दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा काफी कम हो जाता है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: रोजाना करेले का जूस पीने से दिल का दौरा, स्ट्रोक का खतरा और रक्त शर्करा का स्तर काफी कम हो सकता है.

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