शुगर कंट्रोल: रोज खाएं ये 3 चीजें, डायबिटीज कभी नहीं होगी!
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News18•21-01-2026, 23:01
शुगर कंट्रोल: रोज खाएं ये 3 चीजें, डायबिटीज कभी नहीं होगी!
- •एंडोक्रिनोलॉजिस्ट डॉ. एलेसिया रोनेल्ट हार्मोन संतुलन और रक्त शर्करा नियंत्रण के लिए तीन विशेष खाद्य पदार्थों की सलाह देती हैं.
- •लाल या बैंगनी पत्तागोभी चयापचय, आंत के स्वास्थ्य में सुधार करता है और फाइबर व पॉलीफेनोल के कारण ग्लूकोज के स्तर को संतुलित करता है.
- •फ्रोजन जंगली ब्लूबेरी, एंथोसायनिन से भरपूर, इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाती हैं, सूजन कम करती हैं और मस्तिष्क के कार्य में सुधार करती हैं.
- •एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल, कोल्ड प्रेस विधि से निकाला गया, अचानक ग्लूकोज स्पाइक्स को रोकने में मदद करता है और स्वस्थ वसा के साथ हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है.
- •इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करने से मधुमेह के विकास का जोखिम काफी कम हो सकता है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: लाल/बैंगनी पत्तागोभी, जंगली ब्लूबेरी और एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून के तेल का दैनिक सेवन रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है और मधुमेह को रोकता है.
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