जामुन: मधुमेह रोगियों के लिए चमत्कारी फल - शुगर नियंत्रित करता है, स्वास्थ्य बढ़ाता है.
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News18•06-02-2026, 16:33
जामुन: मधुमेह रोगियों के लिए चमत्कारी फल - शुगर नियंत्रित करता है, स्वास्थ्य बढ़ाता है.
- •जामुन (ब्लैक प्लम) मधुमेह रोगियों के लिए एक सुपरफूड है, जो रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करता है.
- •इसके प्राकृतिक रसायन, जंबोलिन और जंबोसिन, तेजी से चीनी के रूपांतरण को रोकते हैं और इंसुलिन के कार्य में सुधार करते हैं.
- •एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, जामुन कोशिका क्षति से बचाता है, खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है.
- •जामुन के बीज, जब पाउडर के रूप में होते हैं, तो उपवास रक्त शर्करा को कम कर सकते हैं और ऑफ-सीजन में भी लाभ प्रदान करते हैं.
- •मौसम के दौरान प्रतिदिन 8-10 फल खाएं; हालांकि, अत्यधिक सेवन से हाइपोग्लाइसीमिया या अम्लता हो सकती है. हमेशा डॉक्टर से सलाह लें.
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