जोड़ों के दर्द से राहत: इन 5 खाद्य पदार्थों से बचें, दर्द होगा कम.
जीवनशैली
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News18•17-02-2026, 21:30
जोड़ों के दर्द से राहत: इन 5 खाद्य पदार्थों से बचें, दर्द होगा कम.
- •उच्च यूरिक एसिड का स्तर, चोट और सूजन घुटने के दर्द को बढ़ा सकते हैं.
- •लाल मांस, जिसमें सूजन बढ़ाने वाले यौगिक और प्यूरीन होते हैं, यूरिक एसिड बढ़ाता है, जिससे जोड़ों में दर्द होता है.
- •मीठे खाद्य पदार्थ और कृत्रिम मिठास प्रतिरक्षा कोशिकाओं को सक्रिय करते हैं और सूजन बढ़ाने वाले कारकों को बढ़ाते हैं, जिससे जोड़ों को नुकसान होता है.
- •शराब शरीर को निर्जलित करती है, जोड़ों की कुशनिंग कम करती है और दर्द की दवा की प्रभावशीलता को कम कर सकती है.
- •अत्यधिक ओमेगा-6 फैटी एसिड (मूंगफली, वनस्पति, सूरजमुखी, मकई के तेल में पाए जाते हैं) और उच्च सोडियम/एमएसजी वाले खाद्य पदार्थ सूजन और दर्द बढ़ा सकते हैं.
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