जोड़ों का दर्द: इन 5 खाद्य पदार्थों से बचें, घुटनों के दर्द से मिलेगी राहत.
जीवनशैली
N
News18•16-02-2026, 13:59
जोड़ों का दर्द: इन 5 खाद्य पदार्थों से बचें, घुटनों के दर्द से मिलेगी राहत.
- •उम्र बढ़ने के साथ घुटनों का दर्द आम है, जो कार्टिलेज घिसने, गाउट, लिगामेंट चोटों या अधिक वजन के कारण होता है.
- •कुछ खाद्य पदार्थ सूजन और यूरिक एसिड बढ़ाकर जोड़ों के दर्द को बढ़ा सकते हैं.
- •रेड मीट में सूजन बढ़ाने वाले यौगिक और प्यूरीन अधिक होते हैं, जिससे यूरिक एसिड जमा होकर जोड़ों में दर्द होता है.
- •मीठे खाद्य पदार्थ, परिष्कृत आटे के उत्पाद और कृत्रिम मिठास सूजन वाली कोशिकाओं को उत्तेजित करते हैं, जिससे जोड़ों को नुकसान होता है.
- •शराब शरीर को निर्जलित करती है, जिससे जोड़ों में कुशनिंग कम होती है, जबकि अत्यधिक ओमेगा-6 फैटी एसिड और नमक सूजन और पानी प्रतिधारण बढ़ाते हैं, जिससे घुटनों का दर्द बिगड़ता है.
✦
More like this
Loading more articles...
