स्लीप पैरालिसिस: बुरे सपने में क्यों नहीं निकलती आवाज़?

जीवनशैली

News18•29-12-2025, 16:03

•डरावने सपनों के दौरान चीखने या हिलने-डुलने में असमर्थता को स्लीप पैरालिसिस कहते हैं.
•यह REM नींद के दौरान होता है, जब दिमाग सक्रिय होता है लेकिन मांसपेशियां अस्थायी रूप से लकवाग्रस्त हो जाती हैं.
•चीखने के लिए आवश्यक मांसपेशियां (गला, मुंह, जीभ) शिथिल होती हैं, जिससे आवाज नहीं निकलती.
•यह शरीर का एक "सुरक्षा तंत्र" है जो सपनों को हकीकत में बदलने और चोट लगने से रोकता है.
•नियमित नींद, सोने से पहले शांत रहना, करवट लेकर सोना और शाम को कैफीन से बचना इसे कम कर सकता है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: स्लीप पैरालिसिस REM नींद के दौरान एक प्राकृतिक सुरक्षा तंत्र है, जो सपनों को हकीकत में बदलने से रोकता है.

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