बदलते मौसम में बच्चों के लिए 5 बेस्ट फल: रोग रहेंगे दूर, इम्यूनिटी होगी मजबूत.

समाचार

News18•16-02-2026, 17:42

•बदलते मौसम में बच्चों को सर्दी, खांसी, बुखार, एलर्जी और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है.
•डॉ. सौरभ सिंह ने बच्चों के आहार में मौसमी फल शामिल करने की सलाह दी है ताकि उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़े.
•सेब फाइबर और विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो पाचन और संक्रमण से लड़ने की क्षमता को मजबूत करते हैं.
•संतरे विटामिन सी का उत्कृष्ट स्रोत हैं, जो सर्दी-जुकाम से बचाते हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं; जूस के बजाय पूरा फल ज्यादा फायदेमंद है.
•केले ऊर्जा देते हैं, अनार खून बढ़ाते हैं और अमरूद में संतरे से ज्यादा विटामिन सी होता है, जो पाचन और इम्यूनिटी के लिए अच्छा है.

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