बदलते मौसम में खाएं ये 6 फल, इम्यूनिटी होगी बूस्ट, बीमारियों से होगा बचाव
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News18•25-01-2026, 14:45
बदलते मौसम में खाएं ये 6 फल, इम्यूनिटी होगी बूस्ट, बीमारियों से होगा बचाव
- •बदलते मौसम में संतरा, कीवी, अनार, सेब, पपीता और अमरूद जैसे फल खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है.
- •हार्वर्ड हेल्थ रिपोर्ट के अनुसार, संतरा विटामिन सी से भरपूर होता है, जो वायरल संक्रमण और सर्दी से लड़ने में मदद करता है.
- •कीवी विटामिन सी, विटामिन के और फाइबर का अच्छा स्रोत है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है और सूजन कम करता है.
- •अनार में पोटेशियम, विटामिन सी और पॉलीफेनोल जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं और इम्यूनिटी बढ़ाते हैं.
- •सेब, पपीता और अमरूद विटामिन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो पाचन, त्वचा और रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करते हैं.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: बदलते मौसम में इन 6 फलों का सेवन कर अपनी इम्यूनिटी बढ़ाएं और बीमारियों से बचें.
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