हैंगओवर से बचें: अगली बार दारु पीते समय ये गलतियां न करें.

जीवनशैली

News18•31-12-2025, 22:14

•खाली पेट शराब न पिएं; पहले पौष्टिक या वसायुक्त भोजन करें ताकि शराब का अवशोषण धीमा हो.
•1:1 नियम का पालन करें: हर पेग के बाद एक गिलास पानी पिएं ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहे और हैंगओवर से बचा जा सके.
•गहरे रंग की या सस्ती शराब से बचें क्योंकि उनमें कॉन्जेनर्स अधिक होते हैं और मिलावट की संभावना होती है; साफ पेय बेहतर हैं.
•शराब को सोडा या कोल्ड ड्रिंक के बजाय सादे पानी या बर्फ के साथ मिलाएं, क्योंकि कार्बोनेशन अवशोषण को तेज करता है.
•सोने से पहले 2-3 गिलास पानी पिएं और 7-8 घंटे की नींद लें ताकि सुबह सिरदर्द की समस्या कम हो.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: हैंगओवर से बचने के लिए जिम्मेदारी से पिएं, खाने, हाइड्रेशन और सही पेय का चुनाव महत्वपूर्ण है.

✦