मोटापा या ब्लोटिंग? इन लक्षणों को न करें नजरअंदाज, पाएं स्लिम-फिट बॉडी.

News18•15-03-2026, 17:51

•अधिक भोजन करना ब्लोटिंग का एक सामान्य कारण है, जिससे पेट फूलता है और पाचन धीमा होता है.
•IBS, लैक्टोज असहिष्णुता और SIBO जैसे पाचन संबंधी विकार ब्लोटिंग का कारण बन सकते हैं.
•हार्मोनल बदलाव, खासकर मासिक धर्म से पहले, महिलाओं में द्रव प्रतिधारण और ब्लोटिंग का कारण बनते हैं.
•उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ और सीलिएक रोग (ग्लूटेन एलर्जी) भी पाचन को धीमा कर ब्लोटिंग बढ़ा सकते हैं.
•ब्लोटिंग से राहत के लिए धीरे-धीरे खाएं, वसायुक्त भोजन से बचें, हल्का व्यायाम करें और अदरक या पुदीना जैसे घरेलू उपाय अपनाएं.

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