सर्दियों में इम्युनिटी बढ़ाएं: 3 सूप जो देंगे गर्माहट और सेहत का साथ.
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News18•20-12-2025, 04:20
सर्दियों में इम्युनिटी बढ़ाएं: 3 सूप जो देंगे गर्माहट और सेहत का साथ.
- •सूप सर्दियों में इम्युनिटी बढ़ाते हैं, सर्दी-खांसी और वायरल संक्रमण से बचाते हैं, और कमजोरी दूर करते हैं.
- •पालक सूप: आयरन, कैल्शियम, विटामिन K से भरपूर; एनीमिया दूर करता है, हड्डियां मजबूत करता है, शरीर को अंदर से गर्म रखता है.
- •मशरूम सूप: विटामिन D, प्रोटीन, कॉपर का अच्छा स्रोत; धूप की कमी पूरी करता है, शारीरिक विकास में सहायक है.
- •टमाटर सूप (डॉ. वंदना तिवारी, बलिया द्वारा अनुशंसित): विटामिन C, लाइकोपीन, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर; इम्युनिटी बढ़ाता है, पाचन सुधारता है, सर्दी-खांसी में राहत देता है.
- •सूप आसानी से पचते हैं, कब्ज से राहत देते हैं, और सर्दियों में हल्के व पौष्टिक भोजन का बेहतरीन विकल्प हैं.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: सर्दियों में पालक, मशरूम और टमाटर सूप से इम्युनिटी बढ़ाएं, गर्माहट और सेहत पाएं.
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