सर्दियों में अश्वगंधा चाय: सर्दी-खांसी, तनाव और जोड़ों के दर्द से पाएं छुटकारा.
जीवनशैली
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News18•30-12-2025, 19:29
सर्दियों में अश्वगंधा चाय: सर्दी-खांसी, तनाव और जोड़ों के दर्द से पाएं छुटकारा.
- •सर्दियों में अश्वगंधा चाय रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और सर्दी, खांसी व संक्रमण से लड़ने में बेहद फायदेमंद है.
- •यह कोर्टिसोल के स्तर को नियंत्रित कर तनाव कम करती है, बेहतर नींद और मानसिक थकान से राहत दिलाती है.
- •इसके सूजन-रोधी गुण जोड़ों के दर्द, गठिया में आराम देते हैं और सर्दियों में वात दोष को संतुलित करते हैं.
- •यह ऊर्जा बढ़ाती है, पाचन सुधारती है, हार्मोनल संतुलन बनाए रखती है और त्वचा में चमक लाती है.
- •बनाने की विधि: 1 कप पानी में आधा चम्मच अश्वगंधा पाउडर 5-10 मिनट उबालें; स्वाद के लिए शहद/नींबू मिलाएं. गर्भवती, स्तनपान कराने वाली या थायराइड/ऑटोइम्यून बीमारियों वाले डॉक्टर से सलाह लें.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: अश्वगंधा चाय सर्दियों में रोग प्रतिरोधक क्षमता, तनाव और जोड़ों के दर्द के लिए एक प्राकृतिक उपाय है.
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