सर्दियों में खाएं ये 5 कंदमूल: शरीर को मिलेगी गर्माहट, बीमारियां रहेंगी दूर.

जीवनशैली

News18•05-01-2026, 09:58

•बैंगनी रतालू, हल्दी और शकरकंद जैसे कंदमूल सर्दियों में शरीर को गर्माहट देते हैं और मौसमी बीमारियों से बचाते हैं.
•बैंगनी रतालू फाइबर, आयरन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है, जो पाचन को सक्रिय रखता है और ऊर्जा देता है.
•हल्दी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है और सर्दी, खांसी, गले में खराश व आंतरिक सूजन के लिए प्राकृतिक उपचार है.
•अरबी (Colocasia) फाइबर से भरपूर होती है, पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है और कब्ज से राहत दिलाती है.
•शकरकंद (विटामिन ए, सी, एंटीऑक्सीडेंट) दृष्टि और त्वचा में सुधार करती है; सूरन (Yam) पाचन मजबूत करता है और जोड़ों के दर्द को कम करता है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: सर्दियों में गर्माहट, रोग प्रतिरोधक क्षमता और समग्र स्वास्थ्य के लिए इन 5 कंदमूलों को आहार में शामिल करें.

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