सर्दियों में खाएं ये 5 जमीकंद: रतालू, शकरकंदी से बीमारियां रहेंगी दूर, इम्यूनिटी बढ़ेगी.

जीवनशैली

News18•04-01-2026, 10:28

•सर्दियों में शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा, गर्मी और बेहतर इम्यूनिटी के लिए जमीकंद का सेवन फायदेमंद है.
•रतालू (Yam) शरीर को गर्मी देता है, कमजोरी दूर करता है और फाइबर, आयरन, कार्बोहाइड्रेट से भरपूर है.
•हल्दी (Turmeric) इम्यूनिटी बढ़ाती है और सर्दी, खांसी, गले में खराश व सूजन के लिए प्राकृतिक उपचार है.
•अरबी (Colocasia) फाइबर से भरपूर है, पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाती है और कब्ज से राहत देती है.
•शकरकंदी (Sweet Potato) विटामिन ए, सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है, जो आंखों और त्वचा के लिए अच्छी है. जिमीकंद (Elephant Foot Yam) पाचन और जोड़ों के दर्द में लाभकारी है, लेकिन इसे सावधानी से तैयार करें.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: सर्दियों में इन 5 जमीकंदों को डाइट में शामिल कर इम्यूनिटी बढ़ाएं और बीमारियों से बचें.

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