सर्दियों में खाएं ये 5 सब्जियां, सेहत रहेगी सुरक्षित! जानें इनके फायदे.
जीवनशैली
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News18•08-01-2026, 18:16
सर्दियों में खाएं ये 5 सब्जियां, सेहत रहेगी सुरक्षित! जानें इनके फायदे.
- •कच्चा केला: विटामिन, खनिज, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर; सूजन-रोधी और कैंसर-रोधी गुण, मौसमी बीमारियों से बचाता है.
- •गाजर: बीटा-कैरोटीन का खजाना, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है, आंखों के लिए फायदेमंद, चयापचय सुधारती है और किडनी को मजबूत करती है.
- •पालक: कैरोटीनॉयड, विटामिन सी, के, फोलिक एसिड, आयरन और कैल्शियम का पावरहाउस; सर्दियों की स्वास्थ्य समस्याओं से राहत दिलाता है.
- •पत्तागोभी: कम कैलोरी वाली, विटामिन और खनिजों से भरपूर; सर्दी से बचाती है; लाल पत्तागोभी हृदय रोगों से सुरक्षा देती है.
- •मूली: विटामिन बी, सी और पोटेशियम से भरपूर; इसमें मौजूद आइसोथियोसाइनेट्स कैंसर से लड़ने में मदद करते हैं.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: सर्दियों में इन 5 पौष्टिक सब्जियों का सेवन कर अपनी सेहत और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं.
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