सर्दियों में पानी न पीना पड़ सकता है भारी: हो जाएं सावधान, अस्पताल से बचें.

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News18•22-12-2025, 14:41

सर्दियों में पानी न पीना पड़ सकता है भारी: हो जाएं सावधान, अस्पताल से बचें.

•सर्दियों में रक्त वाहिकाओं के सिकुड़ने और मस्तिष्क के प्यास केंद्र में बदलाव के कारण प्यास कम लगती है, जिसे 'थर्मल डिहाइड्रेशन' कहते हैं.
•कम प्यास लगने के बावजूद, शरीर 'श्वसन द्रव हानि' (सांस से गर्म हवा निकलना), ऊनी कपड़ों के नीचे पसीना और हीटर की शुष्क हवा से पानी खोता है.
•पानी की कमी के लक्षणों में थकान, सिरदर्द, गहरे पीले रंग का पेशाब, कब्ज, फटे होंठ और शुष्क त्वचा शामिल हैं, जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो सकती है और किडनी की समस्या हो सकती है.
•अध्ययनों के अनुसार, सर्दियों में प्यास 40% तक कम हो जाती है; चाय और कॉफी जैसे कैफीनयुक्त पेय डिहाइड्रेशन को और बढ़ा सकते हैं.
•हाइड्रेटेड रहने के लिए गुनगुना पानी पिएं, अलार्म सेट करें, पानी की बोतल पास रखें और सूप, फल व सब्जियों से तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाएं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: सर्दियों में प्यास न लगने पर भी हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है ताकि गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से बचा जा सके.

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