डार्क चॉकलेट के फायदे: दिल, दिमाग और मूड के लिए क्यों है बेस्ट, कितनी मात्रा सुरक्षित.

समाचार

News18•09-02-2026, 06:16

•डार्क चॉकलेट में मौजूद फ्लेवोनोइड्स रक्त प्रवाह को बेहतर बनाकर हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और रक्तचाप को नियंत्रित करते हैं.
•यह मूड को बेहतर बनाता है और मस्तिष्क को सक्रिय रखता है, तनाव के दौरान आराम और ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है.
•डार्क चॉकलेट में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं, जिससे त्वचा स्वस्थ दिखती है और उम्र बढ़ने के लक्षण कम होते हैं.
•यह आयरन, मैग्नीशियम और कॉपर जैसे आवश्यक खनिजों का अच्छा स्रोत है, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं.
•70% या अधिक कोको वाली डार्क चॉकलेट चुनें और प्रतिदिन 20-30 ग्राम का सेवन करें.

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