Dark chocolate is a good source of zinc and magnesium, which support testosterone regulation and sperm health.
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News1831-01-2026, 17:42

पुरुष प्रजनन क्षमता के लिए डार्क चॉकलेट: विशेषज्ञ बताते हैं कैसे एक टुकड़ा शुक्राणु स्वास्थ्य को बढ़ा सकता है

  • डार्क चॉकलेट, एंटीऑक्सिडेंट और खनिजों से भरपूर, पुरुष प्रजनन स्वास्थ्य, विशेष रूप से शुक्राणु स्वास्थ्य का समर्थन कर सकती है, जब इसे सोच-समझकर खाया जाए.
  • डॉ. सुचित्रा रेड्डी (रेनबो चिल्ड्रेन हॉस्पिटल, बेंगलुरु) और डॉ. नयना डी. एच. (एस्टेर व्हाइटफील्ड, बेंगलुरु) जैसे विशेषज्ञ बताते हैं कि कम से कम 70% कोको वाली डार्क चॉकलेट ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करती है, जो शुक्राणु डीएनए और गतिशीलता को नुकसान पहुंचा सकता है.
  • डॉ. रेड्डी और डॉ. पूजा जैन (अपोलो फर्टिलिटी, दिल्ली) के अनुसार, डार्क चॉकलेट में जिंक और मैग्नीशियम जैसे प्रमुख खनिज टेस्टोस्टेरोन उत्पादन, शुक्राणु निर्माण, आकृति विज्ञान और हार्मोन संतुलन के लिए महत्वपूर्ण हैं.
  • कोको में एल-आर्जिनिन रक्त प्रवाह में सुधार करता है, जो अप्रत्यक्ष रूप से स्तंभन क्रिया और समग्र प्रजनन प्रणाली के स्वास्थ्य का समर्थन करता है, जैसा कि डॉ. जैन ने बताया.
  • संयम महत्वपूर्ण है: 20-30 ग्राम उच्च-कोको, न्यूनतम संसाधित डार्क चॉकलेट का दैनिक सेवन अनुशंसित है. अधिक सेवन या मीठे प्रकार प्रजनन क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: उच्च-कोको डार्क चॉकलेट का सोच-समझकर सेवन पुरुष प्रजनन स्वास्थ्य को वैज्ञानिक रूप से बढ़ावा दे सकता है.

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