काजू: सेहत का खजाना, दिल से दांतों तक के लिए फायदेमंद

जीवनशैली

News18•01-02-2026, 17:02

काजू: सेहत का खजाना, दिल से दांतों तक के लिए फायदेमंद

•काजू विटामिन बी6, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फाइबर, आयरन और जिंक से भरपूर होते हैं, जो समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं.
•डॉ. दीपेंद्र कोंवर काजू की रक्तचाप को नियंत्रित करने, खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और हृदय स्वास्थ्य की रक्षा करने में भूमिका पर प्रकाश डालते हैं.
•काजू में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर की कोशिकाओं की रक्षा करते हैं, जिससे कैंसर जैसी जानलेवा बीमारियों का खतरा कम हो सकता है.
•काजू में मौजूद कैल्शियम और मैग्नीशियम हड्डियों को मजबूत करते हैं, दांतों और मसूड़ों के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं और बालों को समय से पहले सफेद होने से रोकते हैं.
•इनमें मौजूद फाइबर पाचन में सहायता करता है, वजन प्रबंधन के लिए भूख को नियंत्रित करता है और मानसिक तनाव व मांसपेशियों के दर्द को कम करने में मदद करता है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: काजू हृदय और हड्डियों के स्वास्थ्य से लेकर तनाव कम करने तक कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, लेकिन संयम महत्वपूर्ण है.

News18 पर तेलुगु में पूरा लेख पढ़ें

✦