पीएम मोदी के शीर्ष 10 सुपरफूड्स: अपने आहार में शामिल करें ये स्वस्थ विकल्प

जीवनशैली
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News18•30-01-2026, 07:15
पीएम मोदी के शीर्ष 10 सुपरफूड्स: अपने आहार में शामिल करें ये स्वस्थ विकल्प
- •पीएम मोदी मखाना को 'सुपरस्नैक' बताते हैं, जो प्रोटीन से भरपूर, कम कैलोरी वाला और किडनी व हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है.
- •बाजरा, जिसे 2023 में अंतर्राष्ट्रीय बाजरा वर्ष घोषित किया गया, पोषक तत्वों से भरपूर 'श्री अन्न' है जो जीवनशैली संबंधी बीमारियों से लड़ता है और सूखा प्रतिरोधी है.
- •खिचड़ी को एक सुपर-मील के रूप में उजागर किया गया है, जो कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और फाइबर का संतुलित मिश्रण प्रदान करती है, जो प्रतिरक्षा और रिकवरी के लिए आदर्श है.
- •ड्रमस्टिक पराठे, आयरन, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, हृदय के लिए अनुकूल व्यंजन हैं जो विशेष रूप से माताओं और बच्चों के लिए फायदेमंद हैं.
- •ब्लैक राइस, भाकरी दाल, साबुत अनाज, मौसमी फल और सब्जियां, ढोकला, श्रीखंड और सेव टमाटर अनुशंसित सुपरफूड्स की सूची को पूरा करते हैं.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: पीएम मोदी की सुपरफूड सूची स्वस्थ जीवन शैली के लिए पारंपरिक, पौष्टिक और स्थानीय खाद्य पदार्थों पर जोर देती है.
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