सर्दियों में शलजम खाने के 7 अद्भुत फायदे.

जीवनशैली

News18•15-12-2025, 21:30

•शलगम एक बहुमुखी शीतकालीन सब्जी है जो विटामिन, खनिज और आहार फाइबर से भरपूर है, जो समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करती है.
•यह विटामिन सी से भरपूर होने के कारण रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और संक्रमण से लड़ने में मदद करता है.
•उच्च आहार फाइबर के कारण यह पाचन में सहायता करता है, कब्ज को रोकता है और वजन प्रबंधन में भी सहायक है.
•शलगम में पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और रक्तचाप को नियंत्रित करते हैं.
•यह कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस से भरपूर होने के कारण हड्डियों को मजबूत करता है और त्वचा के स्वास्थ्य को भी बढ़ाता है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: शलजम सर्दियों में आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है.

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