सर्दियों में खाएं ये चमत्कारी साग: पाएं मजबूत सेहत और अनेक फायदे!
जीवनशैली
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News18•04-01-2026, 10:16
सर्दियों में खाएं ये चमत्कारी साग: पाएं मजबूत सेहत और अनेक फायदे!
- •सर्दियों में पालक, बथुआ, मेथी और कलमी जैसे हरे साग शरीर को पोषण, गर्मी और ताकत देते हैं.
- •पालक आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम से भरपूर है, जो बालों और शरीर को मजबूत करता है, रक्त शर्करा नियंत्रित करता है और कैंसर से बचा सकता है.
- •बथुआ एंटीऑक्सीडेंट्स और कैल्शियम से भरपूर है, पाचन तंत्र को मजबूत करता है, गुर्दे की पथरी रोकता है और हड्डियों को मजबूत बनाता है.
- •मेथी के साग में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स बैक्टीरिया को खत्म करते हैं और यह मधुमेह रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद है.
- •कलमी (वॉटर स्पिनच) कम कैलोरी वाला साग है, जिसमें विटामिन और आयरन होता है, जो एनीमिया रोकता है, आंखों के लिए अच्छा है और वजन घटाने में मदद करता है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: सर्दियों में इन पौष्टिक सागों का सेवन रोग प्रतिरोधक क्षमता, पाचन और समग्र स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है.
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