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Oats: Oats are high in fiber and antioxidants, improving digestion, lowering cholesterol, and regulating blood sugar. A regular bowl of oats supports heart health and promotes long-term wellness.
जीवनशैली
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News18•04-02-2026, 18:00

दीर्घायु का रहस्य: लंबा और स्वस्थ जीवन जीने के लिए 10 सुपरफूड्स

  • •ब्लूबेरी, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, मुक्त कणों से लड़ते हैं, सूजन कम करते हैं और मस्तिष्क स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं, जिससे याददाश्त में सुधार हो सकता है और उम्र से संबंधित बीमारियों से बचाव हो सकता है.
  • •अखरोट, ओमेगा-3 और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, हृदय और मस्तिष्क स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं, कोलेस्ट्रॉल कम करते हैं और लंबे जीवन के लिए सूजन से लड़ते हैं.
  • •हरी चाय, कैटेचिन से भरपूर, चयापचय में सुधार करती है, हृदय संबंधी जोखिम को कम करती है और मस्तिष्क के कार्य को बढ़ाती है, स्वस्थ उम्र बढ़ने का समर्थन करती है.
  • •पालक, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, हृदय और हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और जीवन शक्ति के लिए ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ता है.
  • •सैल्मन, ओमेगा-3 और प्रोटीन से भरपूर, हृदय, मस्तिष्क और जोड़ों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है, जिसमें सूजन-रोधी गुण पुरानी बीमारियों को रोकते हैं.
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