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उम्र बढ़ाने वाले फूड क्या हैं.
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News18•05-02-2026, 14:52

उम्र और जवानी बढ़ाने वाले 10 जादुई फूड्स: लंबी उम्र के लिए आज ही करें शामिल

  • •ब्लूबेरी एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन से भरपूर होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं, सूजन कम करते हैं और मस्तिष्क स्वास्थ्य में सुधार करते हैं।
  • •अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो हृदय और मस्तिष्क स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं, कोलेस्ट्रॉल कम करते हैं।
  • •ग्रीन टी कैटेचिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो मेटाबॉलिज्म में सुधार करती है, हृदय रोग का खतरा कम करती है और संज्ञानात्मक कार्य बढ़ाती है।
  • •पालक विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो हृदय और हड्डियों को मजबूत करता है, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।
  • •सैल्मन मछली ओमेगा-3 फैटी एसिड और उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन से भरपूर होती है, जो हृदय, मस्तिष्क और जोड़ों के स्वास्थ्य में सुधार करती है।
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