सर्दियों में अमरूद है सुपरफूड: इम्यूनिटी, पाचन और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद
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News18•31-01-2026, 08:30
सर्दियों में अमरूद है सुपरफूड: इम्यूनिटी, पाचन और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद
- •धौलपुर में अमरूद सर्दियों का एक लोकप्रिय फल है, जिसे स्वाद और स्वास्थ्य लाभ के लिए नमक या काली मिर्च के साथ खाया जाता है.
- •विटामिन सी, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर अमरूद रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है और पाचन में सहायता करता है, सर्दियों की बीमारियों से लड़ता है.
- •इसमें संतरे से अधिक विटामिन सी होता है, कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स के कारण रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है, और पोटेशियम व फाइबर से हृदय स्वास्थ्य को सहारा देता है.
- •कम कैलोरी और उच्च फाइबर के कारण अमरूद वजन घटाने में सहायक है, एंटीऑक्सीडेंट से त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है, और विटामिन ए से आंखों की रोशनी बढ़ाता है.
- •इसे सुबह या दोपहर में छिलके और बीज सहित खाना सबसे अच्छा है, रात में या भारी भोजन के तुरंत बाद खाने से बचें.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: अमरूद सर्दियों का एक सुपरफ्रूट है जो इम्यूनिटी बढ़ाने से लेकर पाचन और हृदय स्वास्थ्य तक कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है.
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