अमरूद: सर्दियों का सुपरफ्रूट, विटामिन सी और अनगिनत स्वास्थ्य लाभों से भरपूर
जीवनशैली
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News18•22-01-2026, 20:24
अमरूद: सर्दियों का सुपरफ्रूट, विटामिन सी और अनगिनत स्वास्थ्य लाभों से भरपूर
- •अमरूद एक आसानी से उपलब्ध और पसंद किया जाने वाला फल है, जो विटामिन सी से भरपूर होता है, कई अन्य फलों से भी अधिक.
- •यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है, सर्दी-जुकाम को कम करने में मदद करता है और विटामिन सी व एंटीऑक्सीडेंट के कारण त्वचा व मसूड़ों के स्वास्थ्य में सुधार करता है.
- •मीठा होने के बावजूद, अमरूद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, और इसके फल व पत्तियों में मौजूद यौगिक रक्त शर्करा में तेजी से वृद्धि को रोकने में मदद करते हैं.
- •फाइबर से भरपूर अमरूद पाचन को बढ़ावा देता है, कब्ज से राहत दिलाता है और आंतों में अच्छे बैक्टीरिया का समर्थन करता है.
- •अमरूद में पोटेशियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने, खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और हृदय स्वास्थ्य में सुधार के लिए महत्वपूर्ण हैं.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: अमरूद एक पोषक तत्वों से भरपूर सर्दियों का फल है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता से लेकर हृदय स्वास्थ्य तक कई लाभ प्रदान करता है.
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