तमन्ना भाटिया का सेहतमंद रहने का राज: सहज फिटनेस और संतुलित आहार का खुलासा
जीवनशैली
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News18•07-01-2026, 15:15
तमन्ना भाटिया का सेहतमंद रहने का राज: सहज फिटनेस और संतुलित आहार का खुलासा
- •तमन्ना भाटिया स्वास्थ्य के प्रति सहज दृष्टिकोण अपनाती हैं, अपने शरीर की बदलती जरूरतों के अनुसार फिटनेस और आहार को ढालती हैं.
- •उनकी फिटनेस दिनचर्या शक्ति प्रशिक्षण पर केंद्रित है, जिसमें कार्डियो के लिए नृत्य और हल्की लंबी सैर शामिल है, जो थकावट से बचती है.
- •आहार में डेयरी/ग्लूटेन से परहेज, प्रोटीन युक्त भोजन (मूंग दाल चीला, क्विनोआ, अंडे, सब्जियां) और हल्के, प्राकृतिक स्नैक्स शामिल हैं.
- •सुबह की शुरुआत पानी, भीगे हुए मेवे, फल और एक आरामदायक ड्राई कैपुचीनो या चाय से होती है, जो उनके व्यस्त दिन को आधार देती है.
- •लचीलापन महत्वपूर्ण है: वह सचेत भोजन को कभी-कभी भोग के साथ संतुलित करती हैं, जिससे उनका दृष्टिकोण टिकाऊ और प्रासंगिक बनता है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: तमन्ना भाटिया का वेलनेस दर्शन स्थायी स्वास्थ्य के लिए शरीर की सुनना, निरंतरता और लचीलेपन पर जोर देता है.
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